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受孕前做些什么準備呢？這些準備你做好了嗎？

生育一個健康的寶寶是每一個家庭的愿望。新手爸媽做好了想要寶寶的決定，提前做好備孕是必不可少的一個環(huán)節(jié)。任何事情都要認真的準備才可能取得成功，孕育寶寶也不能例外。那么受孕前做些什么準備呢？不外乎是在“身”、“心”兩方面做好充分的孕前準備。

受孕前準備之身體準備：

（1）做好孕前檢查

孕前檢查尤為重要，準爸媽在籌備懷孕時，一定要提前三到六個月去做一次全面的孕前檢查。

通過孕前檢査，可以使準爸媽排查出潛在疾病，從而給孕媽和胎兒的健康一個基本保證；還可以減少寶寶的出生缺陷的發(fā)生，達到優(yōu)生優(yōu)育的目標。

（2）遠離不良生活習慣

準爸媽要改掉吸煙、喝酒等不良生活習慣；保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜；也要經(jīng)常運動下，每天保證30-90分鐘中等強度運動，可以是散步、慢跑、游泳等運動，提高自己的身體素質(zhì)。

（3）不濫用藥物

備孕中的準爸媽如果用藥不當，會影響胎兒的發(fā)育甚至造成寶寶畸形。

準爸媽可能是在備孕期間生病了，或者是長期患有慢性病需要持續(xù)服藥，如果你進入了備孕計劃中，這時用藥最保險的方法就是問醫(yī)生，不論是停藥還是用藥，建議遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

（4）遠離有害環(huán)境

準爸媽在不良的環(huán)境下生活和工作，不僅會對自己的身體產(chǎn)生影響，還會使敏感的精子和卵子受到影響，導(dǎo)致生殖功能異?；蚓踊?、染色體異常。準爸媽要注意遠離有毒有害物質(zhì)，包括鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等。

所以，在造人之前，準爸媽應(yīng)該暫時遠離以上有害環(huán)境，實在無法離開的，工作時要注意防護，提高自我保健意識。一旦在無保護狀態(tài)下有了孩子，則應(yīng)注意孕期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時采取措施。

（5）飲食原則

備孕期總的飲食原則就是合理膳食+適當補充營養(yǎng)素補充劑。

準爸媽要在備孕期提前三個月開始補充葉酸，每天補充0.4毫克，女性補充葉酸可以持續(xù)整個孕期。媽媽還可以按照個人情況，適當補充鐵、碘和復(fù)合維生素。

準爸媽孕前應(yīng)合理安排飲食，規(guī)律進餐，膳食種類多樣化，營養(yǎng)搭配合理，多攝取一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和豐富維生素的新鮮蔬菜水果。