孕期營養(yǎng)湯有哪些？18款孕期營養(yǎng)湯食譜?。ㄉ希?/h1>

下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家推薦18款孕期營養(yǎng)湯！

一、紅棗瘦肉湯

食材：紅棗，瘦豬肉，蔥姜

做法：

1、紅棗洗凈后對(duì)半切

2、瘦肉切片洗凈

3、所有食材放入燉鍋加入水燉煮2小時(shí)即可,按照自己口味適量加鹽和其他調(diào)料

二、西紅柿牛肉湯

食材:牛肉、土豆、西紅柿、蔥、姜

做法：

1、牛肉提前浸泡出血水

2、涼水下鍋放蔥姜，煮出浮末

3、牛肉蔥姜放入燉鍋、加足量水

4、燉煮2小紂即可，最后半小時(shí)加入土豆番茄出鍋后，加點(diǎn)鹽或調(diào)味

 

三、蘋果排骨湯

食材:蘋果、排骨、紅棗、翻落卜、姜

做法：

1、排骨加姜片冷水下鍋焯出血沫洗凈

2、所有食材放入鍋中，加入適量熱水

3、所有食材放入燉鍋加入水燉煮2小酎即可,按照自已口味適量加鹽或其他調(diào)料

四、紅蘿卜玉米排骨湯

食材:菠菜、胡蘿卜、香菇、雞蛋

做法：

1、排骨提前浸泡去血水，去腥，干香菇提前泡發(fā)

2、排骨涼水不鍋放蔥姜，煮出浮末

3、所有食材放入燉鍋加入水燉煮2小時(shí)即可，按照自己口味適量加鹽或其他調(diào)料

五、裙帶菜排骨湯

食材:排骨、裙帶菜、玉米、蔥姜

做法：

1、排胃提前浸泡去血水去腥

2、排骨涼水下鍋加蒸姜，焯水煮出浮末

3、排骨、玉米放入燉鍋

4、按燉湯模式燉2小酎，最后10分鐘加入裙帶菜，出鍋后適量加鹽和其他調(diào)料

六、山藥肉丸湯

食材:山藥、豬肉、胡蘿卜、油菜、木耳、蒸姜、玉米淀粉

做法：

1、豬肉攪碎，胡蘿卜切碎、山藥剁碎

2、山藥豬肉胡蘿卜混合一大勺玉米淀粉按拌均勻

3、鍋燒水水微開下入丸子

4、煮至丸子飄起下入木耳和油菜煮熟出鍋前加鹽調(diào)味

推薦閱讀：

1、孕期每月需要的營養(yǎng)是什么？

2、孕期知識(shí)總結(jié)！

3、孕期該怎么吃？孕期飲食攻略！

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