孕期吃核桃有什么好處？什么時候吃核桃好呢？

很多準(zhǔn)媽媽都知道孕期吃核桃好，那到底什么時候吃好呢？孕期吃核桃有什么好處呢？很多朋友感覺吃核桃，有些澀，怎么吃才有更好的口感呢？今天美好蘊育小蘊就帶大家一探究竟。
 

核桃，在中醫(yī)學(xué)上說，有健腦、溫肺、潤腸、補腎的功能。在日常生活中，人們對核桃的贊譽也很多，一直享有“長壽果”的美稱，而流傳最廣并且最深入人心的便是——“母食核桃兒補腦”，是對孕婦吃核桃功用的贊譽之一。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示，核桃富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，具有補腦健腦的功效，而且磷脂還可以增加細(xì)胞的活力，還可以有效增強抵抗力，促進(jìn)造血功能和加速傷口愈合。據(jù)測定:1千克核桃仁相當(dāng)于5千克雞蛋或9千克鮮牛奶的營養(yǎng)。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。
 

 

從懷孕早期到寶寶出生，每天2-3個核桃，有利于胎兒大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，而且核桃還有助于促進(jìn)腸蠕動，有促進(jìn)排便的作用，可以防止孕期出現(xiàn)便秘，一般可以在兩餐之間吃核桃。懷孕時也可以吃一些榛子、開心果等各類干果，也有助于胎兒大腦發(fā)育，還可以補充孕婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。孕期堅果的攝入量為10克/天，過多的話，容易上火。

值得注意的是懷孕時營養(yǎng)盡量要均衡些，可以補充美好蘊育潤康孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包，以高純度α-亞麻酸為主方，科學(xué)配伍11種維生素和微量元素，專業(yè)、定向、一次性補充孕產(chǎn)婦特殊需要和容易缺乏的12種營養(yǎng)素，每天3粒，保障孕產(chǎn)婦及胎嬰兒全面、均衡、足量的營養(yǎng)攝取。1號粒中的α-亞麻酸為1000毫克，這個量吃核桃需要吃17斤，一粒補足腦發(fā)育優(yōu)質(zhì)原料。美好蘊育讓孕育更安心！

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