孕期反應(yīng)是什么？孕期反應(yīng)大怎么緩解？

孕期反應(yīng)是很多孕媽媽要面對的一個(gè)話題，那么孕期反應(yīng)是什么？有哪些癥狀？孕期反應(yīng)大怎么緩解？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家介紹一下相關(guān)的知識點(diǎn)。
 

懷孕后，在激素的影響下，孕媽體內(nèi)的胎盤會(huì)分泌大量人絨毛膜促性腺激素，會(huì)大大降低消化酶的活性，導(dǎo)致孕媽在身體上出現(xiàn)異常表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為惡心嘔吐、嗜睡、沒有食欲、口味變化等一系列反應(yīng)，這些情況被稱為妊娠早期反應(yīng)。

不過孕吐是人類保護(hù)腹中胎兒的一種本能，為了讓孕媽提高警惕，胎兒分泌大量激素，增強(qiáng)孕媽嗅覺功能和嘔吐中樞的敏感性，最大限度的將毒素拒之門外，確保自己健康的生長發(fā)育。早孕反應(yīng)也是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息。

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以孕早期的反應(yīng)大小也不同。而面對孕早期反應(yīng)大，應(yīng)該怎么才能緩解呢？
 

 

1、保持良好睡眠

孕期睡眠不足對孕媽的健康影響很大，懷孕后至少要保證每天9小時(shí)睡眠，來保障母體和胎兒的睡眠需求。養(yǎng)成良好的有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，建立起有利于孕期睡眠的生物鐘——即晚上同一時(shí)間睡眠，早晨同一時(shí)間起床。一般來說最好每天晚上十點(diǎn)前就寢，而白天也需要適度小憩，以25分鐘為佳。

2、均衡飲食營養(yǎng)

孕媽孕吐吃不下東西時(shí)，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以滿足孕媽和寶寶的營養(yǎng)需求。

可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的清淡食物，保證營養(yǎng)供給。其次應(yīng)隨時(shí)吃一些零食，避免由于空腹引起惡心不舒服。經(jīng)濟(jì)允許的話可以購買有機(jī)產(chǎn)品，有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品相對傳統(tǒng)種植的農(nóng)產(chǎn)品更綠色安全，更具有豐富的食物纖維和營養(yǎng)素。

此外，可以把姜切碎，用熱水沖泡姜茶，讓胃舒服一些，還可以吃一些緩解孕吐的水果如：

檸檬：健脾消食，有益于孕媽安胎助孕。

蘋果：酸甜可口，可以緩解孕吐，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素。

柚子：含有豐富的新陳皮，可以除去腸胃惡氣，治療食欲不振。

橙子：有生津止渴、消食開胃的功效。

此外，避免高脂肪食物，因?yàn)樗鼈冃枰荛L時(shí)間才能消化，油膩辛辣的食物會(huì)刺激孕媽消化系統(tǒng)，加重孕吐癥狀。

所以，懷孕后有嘔吐反應(yīng)是很正常的現(xiàn)象，如果反應(yīng)不大，照常進(jìn)食即可。如果孕吐反應(yīng)比較大，持續(xù)時(shí)間長，可以去咨詢醫(yī)生，進(jìn)行及時(shí)有效地干預(yù)。

美好蘊(yùn)育孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包潤康不僅可以緩解孕吐，還能夠補(bǔ)充12種營養(yǎng)素，滿足胎兒的生長發(fā)育需求。備孕、孕期、產(chǎn)后，美好蘊(yùn)育祝你好孕常在！

以上就是美好蘊(yùn)育對孕期反應(yīng)是什么？孕期反應(yīng)大怎么緩解的相關(guān)知識介紹，希望可以幫到你！更多孕產(chǎn)孕育知識學(xué)習(xí)，請?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

推薦閱讀：

1、你的孕期孕酮值在正常范圍內(nèi)嗎？孕期孕酮正常值參考表

2、孕期如何預(yù)防胎兒偏大？

3、孕期可以吃巧克力嗎？可以喝奶茶嗎？給你一個(gè)貪嘴的理由！