孕婦可以吃方便面嗎？孕婦吃方便面有什么注意事項(xiàng)呢？

很多孕婦懷孕了就想吃各種口味的泡面，那么問(wèn)題來(lái)了，孕婦可以吃方便面嗎？有什么注意事項(xiàng)呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)。
 

方便面在孕期是可以吃的，但是不能吃的太頻繁，偶爾吃幾次是沒(méi)有關(guān)系的。
 

首先，方便面以碳水化合物為主，營(yíng)養(yǎng)單一。孕媽媽在孕期不僅要顧及自己身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還要為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，單純吃方便面遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孕期胎兒發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求；其次，方便面的調(diào)味包屬高鹽，大量吃重口味的食物，容易增加妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
 

 

1、吃方便面時(shí)，搭配一些新鮮食材

孕媽媽在吃方便面的時(shí)候不要泡著吃，這樣做出來(lái)的方便面不好消化，可以煮著吃，煮出來(lái)的方便面柔軟便于消化，同時(shí)搭配一些綠葉菜和蛋白類食物，像油菜、蝦、豆腐、雞蛋、酸奶、干果等都是可以的，這樣彌補(bǔ)了營(yíng)養(yǎng)單一的缺憾。

還有一點(diǎn)，煮面的時(shí)候，如果用方便面自帶的調(diào)料包，一定要減少用量。還可以不用方便面里面的調(diào)料包，自己加點(diǎn)鹽、生抽、醋、香油等，味道同樣可口。

2、不宜吃太多方便面

雖說(shuō)搭配一些食材可以提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但方便面畢竟是加工食品，無(wú)法與新鮮的主食、蔬菜和水果相比。嘴饞的時(shí)候可以吃上幾口，調(diào)劑一下口味即可，否則會(huì)影響到肚子里面的胎寶寶。

3、要注意口味，遠(yuǎn)離辛辣刺激

現(xiàn)在很多方便面都是辛辣刺激味道，受到很多人的歡迎，孕媽媽也不例外，其實(shí)刺激性的口味是不適合孕婦吃的，辛辣不僅會(huì)刺激腸胃引發(fā)不適，還可能引發(fā)胎動(dòng)頻繁，這也是胎寶寶在提醒孕媽媽不要吃這樣的食物了。

方便面是許多人記憶中舌尖上的美味，想吃就吃一包，但是孕媽媽一定要謹(jǐn)記上述的注意事項(xiàng)哦，健康地吃法是可以的。

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