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孕期體重增長(zhǎng)多少算正常？要看BMI值是多少

懷孕后關(guān)于體重的問題，歷來(lái)排在孕媽關(guān)心的熱門話題的榜首。那么孕期體重增長(zhǎng)多少算正常？需要參照孕前體重。孕前體重不同，增加的體重也會(huì)有所不同。

首先，準(zhǔn)媽媽們要知道自己的體質(zhì)指數(shù)BMI，BMI＝懷孕前的體重（kg）/身高（m）*身高（m）。

孕前BMI在18.5以下屬于體重較輕，整個(gè)孕期，體重增加12.5-18kg都是正常的，每周增長(zhǎng)450g-580克。

孕前BMI在18.5～23.9之間屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，整個(gè)孕期，體重增加11.5-16kg左右是正常的，每周增長(zhǎng)350g-500克。

孕前BMI在23.9以上屬于超重體重，整個(gè)孕期要適當(dāng)控制體重增加，體重增加7-11.5kg是正常的，每周增長(zhǎng)230-330克。

孕早期（0-孕3個(gè)月），孕婦體重增加＜2公斤。

孕中晚期，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常測(cè)量自己的體重，通過控制孕早、中、晚期體重增長(zhǎng)的不同速度，達(dá)到體重增長(zhǎng)正常，使新生兒出生時(shí)體重控制在6斤左右，可有效提高順產(chǎn)率。

1、孕期體重平均增長(zhǎng)表：

2、孕期體重增長(zhǎng)異常的危害？

①體重過重會(huì)增加孕媽剖宮產(chǎn)或難產(chǎn)的概率。

②易長(zhǎng)妊娠紋，妊娠紋會(huì)使皮膚彈力纖維斷裂，產(chǎn)后基本上是不可逆的。

③導(dǎo)致產(chǎn)后體重?zé)o法恢復(fù)，影響身體健康與身材管理及形象美。

④孕期體重增長(zhǎng)過快易患高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，給健康帶來(lái)隱患。

⑤若體重增長(zhǎng)過快，易使胎兒因營(yíng)養(yǎng)過剩造成基因改變，形成巨大兒或長(zhǎng)大后肥胖。

⑥增加難產(chǎn)率和剖宮產(chǎn)率、胎兒窘迫和新生兒窒息等風(fēng)險(xiǎn)。

若孕期體重過輕，會(huì)導(dǎo)致低體重兒、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受限，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)兒等。

3、如何避免孕期體重超標(biāo)呢？

①少食多餐；

②控制零食、水果量；

③不吃夜宵；

④適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

⑤營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。

4、孕期超重的解決方案：服用美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康孕婦營(yíng)養(yǎng)包。

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康中α-亞麻酸屬于多不飽和脂肪酸，它能夠擠占體內(nèi)飽和脂肪酸的空間，把多余的飽和脂肪酸排出體外，從而控制體重。α-亞麻酸還可以預(yù)防心腦血管疾?。ǔ氐脑袐D屬于心腦血管病的高危人群）。維生素B1、維生素B2作為輔酶，可以促進(jìn)能量代謝，把體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)化代謝掉。盡早服用美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康可有效控制孕期體重的增長(zhǎng)，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，α-亞麻酸還能夠增強(qiáng)智力和提高視力。

以上就是美好蘊(yùn)育小編對(duì)孕期體重增長(zhǎng)多少算正常的介紹，希望可以幫到你！更多孕產(chǎn)知識(shí)學(xué)習(xí)。請(qǐng)?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站。

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