美好蘊(yùn)育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識(shí)孕期有哪些飲食禁忌？

孕期有哪些飲食禁忌？

孕期一人吃兩人補(bǔ)，媽媽們千萬不要無所顧忌的胡吃海喝。為了一時(shí)口福不忌口，對(duì)小寶寶和孕媽媽自身都是影響很大的。下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)整理了孕期孕媽慎吃和必吃的食物，一起來看看吧。

孕期六吃對(duì)孕婦有利的食物

全麥制品：包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等

奶、豆制品：孕媽媽每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣

水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維

瘦肉：瘦肉富含鐵，易于吸收

蔬菜：顏色深的蔬菜，維生素含量高

干果：花生類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪

六不吃對(duì)孕婦有害的食物

辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒易消耗腸道水分使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘

有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，孕媽媽大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快

甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，會(huì)影響胎寶寶牙齒、骨骼的發(fā)育

味精：味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，孕媽媽要留意少吃或不吃

人參、桂圓等補(bǔ)品：孕媽媽食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓孕媽媽食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?br />
含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

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