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          美好蘊育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕期怎么吃才能吃出漂亮寶寶?

          孕期怎么吃才能吃出漂亮寶寶?

          孕期怎么吃才能吃出漂亮寶寶?下面美好蘊育小蘊為大家分享一下孕期的吃法!

          孕期第1月

          葉酸,于預(yù)防寶寶神經(jīng)器官缺陷

          例如:牛肝、菠菜、蘆筍,豆類、蘋果、桔子橙子等

          孕期第2月

          維生素C,緩解牙齦出血

          例如:青椒、白菜、番茄、黃瓜、檸檬、草莓及蘋果

          孕期第3月

          補鋅、防止寶寶發(fā)育不良

          例如:肝臟、生蠔、牡蠣、赤貝及芝麻
           
          孕期怎么吃才能吃出漂亮寶寶?
           
          孕期第4月

          補鈣、促進寶寶骨骼牙齒發(fā)育

          例如:牛奶、奶酪、黃豆、鯽魚、蝦、豬肝、雞蛋、紫菜及香蕉

          孕期第5月

          補鐵,預(yù)防缺鐵性貧血

          例如:蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋

          孕期第6月

          補硒、降低血糖和尿糖

          例如:海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、南瓜、紅薯、菠菜

          孕期第7月

          補DHA、促進大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育

          例如:核桃、松子、葵花籽、細(xì)杏仁、花生,海魚等

          孕期第8月

          碳水化合物、促進寶寶發(fā)育

          例如:大米、面粉、谷類、薯類及豆類

          孕期第9月

          膳食纖維、防止便秘

          例如:全麥面包、芹菜、胡蘿卜、紅薯、土豆、豆芽

          卸貨月

          維生素B1加快產(chǎn)程

          例如:雞蛋、堅果、豬肝、豬心及羊肝等,最后一周少吃魚腥食物及肉食,多吃青菜。

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          1、孕期每月有哪些注意事項?

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