孕期可以吃草莓嗎？孕期吃草莓有什么好處？

草莓一年四季在水果市場(chǎng)都有，面對(duì)長(zhǎng)的可愛(ài)誘人的新鮮草莓，很多孕媽媽想吃，可是又覺(jué)得不好清洗，吃了洗不干凈的草莓對(duì)自己和寶寶會(huì)產(chǎn)生危害嗎？于是就很糾結(jié)很猶豫，不知該不該買(mǎi)來(lái)吃？今天美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家科普一下，孕期可以吃草莓嗎？孕期吃草莓有什么好處？

首先，可以肯定的是，草莓作為一種美味、低熱量的水果，孕媽可以放心地吃，那些對(duì)于草莓的偏見(jiàn)，認(rèn)為草莓貴是你的錯(cuò)，不是草莓的錯(cuò)；說(shuō)草莓臟也不是草莓的錯(cuò)！千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)草莓這種健康美味的水果哦。
 

草莓含糖量不高，熱量低，非常適合孕媽食用。每100g草莓熱量只有34kcal，它的熱量比水果店常見(jiàn)的蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄、芒果、菠蘿都低多了，多吃一些心里也沒(méi)負(fù)擔(dān)。

草莓富含維生素C，每100g草莓含有58mg維生素C，雖然比不過(guò)維C之王獼猴桃，但勝在它香甜好吃呀！此外，草莓還富含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，非常適合孕媽食用。
 

 

謠言1：草莓是反季節(jié)水果，不適合孕媽吃

真相揭秘：過(guò)去草莓都是在春季后上市，現(xiàn)在哪個(gè)季節(jié)都可以買(mǎi)到草莓，這些便利都得益于大棚技術(shù)的普及，大棚可以提供適合草莓生長(zhǎng)的光照和溫度。所以，反而給我們提供了更多的選擇，反季節(jié)草莓除了貴，沒(méi)毛病。

謠言2：草莓上農(nóng)藥殘留多，是最臟的水果

真相揭秘：很多水果都避免不了農(nóng)藥殘留的問(wèn)題，包括草莓，但只要在合規(guī)的菜市場(chǎng)和超市購(gòu)買(mǎi)，就是安全的，清洗干凈后放心吃就好了。

怎么清洗草莓？清洗草莓要帶蒂?zèng)_洗，洗完了再去蒂，用流動(dòng)的水多沖洗幾次就可以，因?yàn)椴葺馊崮?，不建議長(zhǎng)時(shí)間浸泡哦。

吃草莓，除了貴點(diǎn)，莓毛病。等下個(gè)草莓季來(lái)了，別再錯(cuò)過(guò)香甜的草莓啦。

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