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孕婦可以吃粽子嗎？吃粽子的注意事項

現(xiàn)在食品極大地豐富了，不是逢年過節(jié)，各大超市里也會有很多美味的食物，比如說粽子，口感糯軟美味，孕婦看見就垂涎欲滴，孕婦可以吃粽子么？吃粽子時候孕媽媽們需要注意什么？今天美好蘊育小蘊就和大家聊一聊。

孕婦可以吃粽子嗎？

孕婦可以吃粽子?？诟熊浥吹聂兆踊径际怯晌骞入s糧做的，比如說糯米、板栗、花生、紅棗、葡萄干、瘦肉等食材做成的，孕婦適量食用是沒有壞處的！粽子中的糯米含有很多的維生素的，比如說維生素B，可以幫助孕媽媽改善脾胃，具有補血、暖胃等作用，特別適合孕媽媽們脾胃虛寒所導致的惡心、腹瀉、食欲不振等等問題。

孕婦吃粽子要注意什么？

吃粽子要趁熱，淀粉加熱糊化后易吸收，涼了的淀粉易老化，容易噎住。粽子中所含人體需要的蛋白質、礦物質和膳食纖維很少，加之糯米有一定的收斂作用，會使得一些消化能力較弱的孕媽媽們肚子悶脹，也可能會導致便秘。所以要搭配蔬菜、肉類一起吃，以達到營養(yǎng)均衡的目的。

粽子有甜甜、咸香的口味，其中糖分、鈉含量一定少不了，如果是孕期體重超標、高血壓、高血糖的孕媽最好忌口不吃！粽子雖好吃，也需要結合平日里自己的飲食喜好和當下的健康狀況來選擇是否能吃！

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