孕婦可以吃櫻桃嗎？吃櫻桃好處可不止“補鐵”！

白居易曾在《吳櫻桃》詩中寫道：“含桃最說出東吳，香色鮮農氣味殊。”新鮮的大櫻桃色澤紅艷、水嫩多汁，紅彤彤的非常漂亮，就像一顆顆小珍珠。每年在它上市之際，相信很多人都想要買回家解解饞。但是，櫻桃比起其他水果價格還是要高一些的，購買時總是要花掉不少錢。
 

有了孕媽這個身份，終于可以解鎖櫻桃自由，一定要一下子吃個夠！

可聽一個網(wǎng)友說，自己的家人始終不讓她吃櫻桃，難道孕期不可以吃櫻桃嗎?

當然啦，孕媽是可以吃櫻桃的，但就是要適量。

孕媽吃櫻桃的時候千萬別貪多，而且一定要選擇新鮮的櫻桃！
 

 

小蘊可以十拿九穩(wěn)地和你說，櫻桃是很適合孕媽食用的。櫻桃酸甜可口，對于食欲不佳的孕婦，能夠幫助你增加食欲；櫻桃號稱“百果第一枝”，含有豐富的維生素C、維生素A、磷、鎂、鉀、花青素，營養(yǎng)豐富，是孕期、哺乳期媽媽可攝入的理想水果。

此外，我們都知道櫻桃本身含有豐富的鐵元素，對孕婦而言是可以起到一個補鐵的作用，但是靠食用櫻桃是無法糾正貧血的，想補鐵還是需要每天攝入紅色的畜肉或者每周吃1-2次豬肝，缺鐵嚴重的孕婦，需要在醫(yī)生的建議下，補充鐵劑。吃櫻桃時，即便食用了少量櫻桃核也不會引發(fā)中毒，孕婦不必緊張。

還有一些孕婦相信吃什么補什么，認為自己多吃櫻桃，寶寶眼睛會長的大，皮膚會更加白嫩。其實，櫻桃雖然是水果中的佼佼者，但也不可以過多食用，孕媽每天水果的食用量在200-400g即可，最好每天吃2-3種水果。如果是妊糖媽媽吃櫻桃的話，攝入量更需控制。

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